【2019年版】女性に人気の活動量計!健康やダイエットにおすすめ21選!

最近、健康ブームということもあり活動量計が大人気です!活動量計は歩数や消費カロリーの他に、GPS機能や睡眠時間の測定機能が付いたものが一般的になりつつあります。

活動量計は健康管理やダイエットをする上ではもちろん、ランニングやスイミングなどのトレーニング時の計測に大活躍!現在ではスマホのアプリと連動したものや、女性向けのアイテムも多く販売されています。

今回は「健康生活の相棒」とも言える、最新の人気活動量計を目的別に紹介してみたいと思います!

活動量計を選ぶ4つのおすすめの選び方!

活動量計は胸や腕に装着することで、歩数・消費カロリー・心拍数などを計測し管理することが出来る便利アイテムです。最近では「健康維持やダイエット」を目的として購入する人が増えています!

こちらでは、自分の目的にあった最適な機種を選ぶために押さえておきたい4つのポイントをご紹介したいと思います。ぜひ活動量計選びの参考にしてみてくださいね!

まずは活動量計の基本機能を知っておくことが大事!

基本的な機能
  • 歩数・・・歩いた歩数や走った歩数をカウントする
  • 距離の測定・・・どのくらいの距離を進んだかを表示する
  • 心拍数・・・その時の心拍数を計測して表示する
  • 消費カロリー・・・運動によりどのくらいのカロリーを消費したかを表示する

活動量計の基本機能を知っておきましょう!「どういった目的で活用したいのか」という事が活動量計選びのポイントとなりますが、基本的に上記のような機能が備わっています。

基本機能を把握しておくとアイテムが選びやすくなります。

活動量計は用途やデザインで選ぶ!

タイプ 付け心地 特徴 おすすめの用途
リストバンド型
  • シンプル
  • コンパクト
  • カラーバリエーションが豊富
  • 柔らかい素材
  • 常時装着していたい人
スマートウォッチ型
  • 腕時計型
  • 普段使いに最適
  • 機能が豊富
  • 活動量計以上の機能が欲しい人
  • スマホとの連動を求める人
クリップ型
  • 衣服に装着or ポケットに入れる
  • 持ち運びタイプ
  • 操作が簡単
  • 肌に直接装着出来ない人
  • 身に付けるのが苦手な人

この様に、活動量計の形状は大きく分けて3種類あります。「リストバンド型」「スマートウォッチ型」と、ポケットに入れて使用する「クリップ型」です。

毎日の様に身に付けたり持ち歩く活動量計ですから、見た目のデザインもとても重要です。基本的にはシンプルなデザインのものが多いようですが、デザインやカラーで個性を出すことも可能です。

活動量計は長時間使えるものを選ぶ!

活動量計は長時間使えるものを選ぶのがポイントです。つまり、バッテリーの長さで選ぶということです!なぜならメール通知をONにするなど、機能を使いこなそうとすればするほどバッテリーの消耗は早くなります。

入浴時や充電の際には外す必要があるため、当然計測は出来なくなります。頻繁に充電が必要になれば、その度に計測が出来なくなるためモチベーションも下がってしまいがちです。

バッテリーの容量は意外とストレスに直結します。長時間使える容量のものを選びましょう。

活動量計のバッテリーは2~3日は充電しなくても使えるものがほとんどで、価格が高くなるにつれ機能も充実して長時間連続使用できるものが多いです。バッテリーの長さと価格の相場は下記を参考にしてみてください!

  • 2,000円~3,000円台・・・約2~5日間充電不要
  • 4,000円~10,000円まで・・・約5~10日間充電不要
  • 10,000円以上・・・約7~30日間充電不要

5日以上連続使用できれば、ストレスを感じることは少ないと思います。バッテリーが何時間持つかもランキングの詳細に記載していますのでぜひチェックしながら選んでくださいね。

活動量計は付加機能で選ぶ!

活動量計は自分が計測したいと思う付加機能で選びましょう!最新の活動量計には様々な機能やサービスがあり、驚くほど計測機能が増えています。

ポイント1でお伝えした基本機能以外のあると便利な機能を下記にまとめてみました。

機能がたくさんあるのですが、全てが入ったものはそもそもありません。なので、大変かと思うのですが、事前に「これは欲しい!」と思った機能があればメモなどを取ってもらって、それが入っている活動量計を選んでみてください!

ちなみに各商品の機能はのちに一つ一つ全て記載していますので、そのメモと照らし合わせて選んでもらえたらと思います。

基本機能以外の機能
  • 血圧・・・そのときの血圧が高いか低いかを測定できる
  • 睡眠管理・・・自分の睡眠が浅いか深いかを測定できる
  • ストレス計測・・・ストレスの度合いを表示
  • 生理周期管理・・・整理の周期を管理してくれる
  • データ分析・・・週間運動量の記録やデータの分析をしてくれる
  • 運動時間記録・・・どのくらい運動をしているか記録してくれる
  • 長座注意・・・長時間座りっぱなしの時に知らせてくれる
  • ランニングコーチ機能・・・20分以上のランニングで有酸素運動能力を測ってくれる
  • サイクリングモード・水泳モード・・・サイクリングや水泳時のデータを記録
  • GPS機能・・・走る速度や移動距離を確認できる
  • スマホ連携機能・・・スマホと連携でき、アプリで管理できる機能
  • 防塵・防水機能・・・小さなほこりを防ぐ・雨などの水分を防ぐ
  • アラーム・リマインド機能・・・アラーム設定・リマインド設定ができる
  • 音楽機能・・・スマホアプリの連携で音楽再生ができたり、本体に音楽の保存ができる
  • カメラ遠隔操作機能・・・スマートウォッチでシャッターを切ることができる
  • 電子マネー機能・・・電子マネーを使用できる
  • 携帯探し・・・携帯電話を探してくれる機能
  • 通知機能・・・着信・LINE・SNSなどを通知してくれる
  • 天気予報表示・・・天気予報が表示される
  • スケジュール管理・・・予定を確認することができる
  • 目標管理機能・・・目標を設定でき、管理できる
  • 呼吸セッション・・・疲れがたまると深呼吸をメッセージしてくれる
  • コンパス・・・方向がわかる
  • 気圧高度計・・・登山の時に気圧を計測できる

これらの機能は20000円~30000円ぐらいの値段が高い活動量計にはだいたい入っています。

また、上記に書いた機能は活動量計によって微妙に表現方法が違います。ランキングの詳細に記載していますので確認してみてくださいね!

女性に人気の活動量計!健康やダイエットにおすすめ21選!

先にお伝えしたポイントを踏まえて人気アイテムを21種類紹介します。ご自身の希望される機能がついた活動量計選びの参考にしてみてくださいね!

防水機能付きでおすすめ! AISIRER カラースクリーン スマートブレスレット

カラースクリーン スマートブレスレット
AISIRER
参考価格2,899円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(2〜3日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    活動量計、Line通知、着信通知、SMS通知、睡眠計、カメラ遠隔操作、ストップウォッチ、座りがち注意、アラーム、日付表示、携帯探し、運動データ分析
  • 重量:68g(発送重量)
  • 使い易さ: 3.0

AISIRER カラースクリーン スマートブレスレットの特徴

IP67級防水機能が備わっているため、雨の日のスポーツ時も使用出来ます。歩行数・距離・消費カロリー・心拍数などの「スポーツ計数」が記録出来るため、トレーニングの計画を立てる際に参考に出来ます。

記録したデータはスマートフォンアプリの中でいつでも確認することが出来てとっても快適です。

AISIRER カラースクリーン スマートブレスレットの口コミ

日本語に対応した、心拍、歩数、カロリー、電話、SMS着信通知、睡眠時間、ストップウォッチ、アラーム、座りがち注意など、沢山の機能がついています。

スクリーンもカラーで見やすく、操作もタッチ式なので簡単です。

ウォーキングを始めたばかりの父にぴったりでした。デザインがシンプル、またスクリーンがカラーなため、画面が見やすいといっています。ウォーキング等の運動の時はもちろんですが、日ごろの健康管理もできます。

充実したアプリで使い勝手最高! Semiro スマートウォッチ

スマートウォッチ
Semiro
参考価格3,899円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(2〜4日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    時間表示、日付、移動距離、Line通知、着信通知、睡眠時間・品質検測、長座注意、カメラの遠隔操作、アラーム、Line、SMSメッセージ、Facebook、Skype等の通知
  • 重量:19.8g(発送重量)
  • 使い易さ: 3.0

Semiro スマートウォッチの特徴

充電の際は直接本体のUSB接続口をパソコンなどに差し込んで充電することが可能なので、ケーブルを使用する煩わしさがありません。とてもシンプルで使いやすいスマートウォッチです。

あらゆるトレーニングの際の距離や心拍数・消費カロリーを正確に確認することが出来ます。それに血圧の状態もチェックすることが可能なので体調管理に最適です!

Semiro スマートウォッチの口コミ

ブレスレットサイズでとにかくコンパクト。デザインもゴテゴテせずシンプルで好感。

日々の階段上り下りや坂道の登り降りに遭遇すると、立ち止まって心拍や血圧を測ったりする事が楽しみになりました!

見た目重視で選んで買いました。本体の大きさはとても小さく、でも数字などの表示がはっきりと見えやすいです。ベルトの太さも太すぎず細すぎずベストでした。穴も多くあるので調節幅が広いです。

睡眠状態の管理も出来る! Willful スマートブレスレット カラースクリーンスマートウォッチ

スマートブレスレット カラースクリーンスマートウォッチ
Willful
参考価格3,780円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(5日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    着信通知、着信電話通知 、SMS通知、メール、長座注意、自動睡眠監視、目覚まし時計、天気予報、ストップウォッチ、腕反転コントロール、カメラ遠隔操作。通知、SNS通知、長座注意、自動睡眠監視、目覚まし時計、天気予報、ストップウォッチ、腕反転コントロール、カメラ遠隔操作
  • 重量:23.5g
  • 使い易さ: 3.5

Willful最新版 スマートブレスレット カラースクリーンスマートウォッチの特徴

身に付けておくだけで「歩数・距離・カロリー・心拍・日付・時刻・階段・週間運動量・睡眠時間・睡眠中の動き」など、様々な情報を正確に計測する事が可能です。

アラーム機能や音楽再生・停止操作、天気予報・着信や受信したメッセージ内容の確認などの操作も可能となります。防水機能搭載でなので安心して使えるのも嬉しいポイントです!

Willful最新版 スマートブレスレット カラースクリーンスマートウォッチの口コミ

コストパフォーマンスに優れているスマートウォッチだと思います。デザイン性にも優れて見た目にもカッコいいです。

アラーム、メッセージ、電話、などの機能が付いているので気に入っています。

手頃な価格で心拍数や歩数などの活動量がわかる昨日が魅力的だったのでこの商品を選びました。自分の運動中に、どれだけ心臓が頑張ってくれていたのかを数字で知ることができました。

ウェアラブル活動量計ならこれ! Yamay 1.54インチHD画面スマートブレスレット

1.54インチHD画面スマートブレスレット
Yamay
参考価格6,750円(税別)
  • タイプ:スマートウォッチ型
  • バッテリー:○(3〜5日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能: 
    活動量計、多機能腕時計、Bluetooth通話機能搭載(SIMカードなし)、SMS通知、歩数計、消費カロリー、ストップウォッチ、睡眠検測、座りっぱなし警告、遠隔音楽、IP68防水、水泳可能、日本語説明書
  • 重量:42g
  • 使い易さ: 3.5

Yamay 1.54インチHD画面スマートブレスレットの特徴

以前のものと比べて光学式心拍計の性能が向上したので、計測できるデータの豊富さと様々な新しい機能がランナーにとても人気なアイテムです。

過去7日間の安静時心拍数の平均値や、日別の値をグラフで表示してくれるのでデータの確認が一目で分かります。機能・デザイン共に口コミ評価の高い商品なのでおすすめです。

Yamay 1.54インチHD画面スマートブレスレットの口コミ

形状、サイズ感がとてもいいです。すごく軽く、ベルトもソフトなため長時間付けていても疲れません。それに、インなどの通知も受信を知らせるだけでなく、内容も表示されて結構便利で気に入っています。

以前は違うものを使用していましたが以前の物と比べて非常に使いやすいと思いました。とにかく文字が明るく見やすい点が気に入っています。

歩数計は万歩計を装着している時と大体同じ値なので信用できると思います。

とにかくバッテリーが長持ち! HUAWEI Band 3 Pro

Band 3 Pro
HUAWEI
参考価格9,592円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:◎(10日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    GPS搭載、防水(水泳可能)、着信通知、SMS通知、スピーカーマイク搭載、睡眠検測、リモート写真撮影、活動促進通知、音楽制御、目覚まし時計、日付表示、スマホ探索、ウォーキング・サイクリングモード、運動時間記録、文字盤セレクト機能、天気予報表示
  • 重量:25g
  • 使い易さ: 3.5

HUAWEI Band 3 Proの特徴

0.95インチの大きなスクリーンは、高輝度有機ELのカラーが美しいのが特徴です。GPS搭載なのでウォーキングやランニング、バイクなどのトレーニングを効率良くサポートしてくれます。

他にも50メートル防水機能・スマホへの着信・SNS・メールなどの通知設定・リモート撮影機能・目覚し時計など、普段の生活の中で活躍できる機能が満載です。

HUAWEI Band 3 Proの口コミ

メチャクチャ電池が持ちます!ブルートゥースが切れることもないし、電池は1週間使ってもまだ残り40%位あります。似た様な物は沢山あるけど、沢山の機能があってやっぱりこれにして良かったです!

バッテリー持ちが良い事と、自分のスマホとの相性も良いのかなぁと思いこちらの商品に決めました。驚くほどバッテリーは減りません!

安くて使いやすい活動量計ならこれ! タニタ(TANITA) カロリズム AM-161

カロリズム AM-161
タニタ(TANITA)
参考価格3,080円(税別)
  • タイプ:クリップ型
  • バッテリー:△(電池式)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    脂肪燃焼量、時計表示、総消費エネルギー量、安静時代謝量、活動時間、距離・走行判定機能、身長設定、歩きの歩幅設定、走りの歩幅設定、歩数振り分けレベル設定、日付設定、性別・体重・体脂肪率設定
  • 重量:26g
  • 使い易さ: 3.5

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム AM-161の特徴

タニタは体重計・体温計・血圧計・調理器具などの沢山の「はかる」アイテムを生産しています。その中でも人気の活動量計「AM-161」は世界中の人々の健康をサポートしています。

クリップタイプなので直接肌に身に付けるのが苦手という人におすすめです。操作もボタン式でシンプルなので活動量計の初心者の方にも人気のアイテムです!

タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム AM-161の口コミ

このアイテムを使ってダイエットに取り組んで、記録・管理することの重要性を知りました。日々意識する事により、過剰飲食、運動不足、運動後の体調変化を日々意識する習慣が身につきました。

タニタの体組成計のBluetooth機能でヘルス プラネットユーザーにお勧めです。すでに便利さを認識している人には少々高めでもこれしかないです。

体重、体脂肪率とともに歩数、エネルギー量がスマホで管理でき、かつトレンドで見ることが出来るのでとても快適です!

心拍数とストレスレベルが分かる! ソニー(SONY) SmartBand 2 SWR12

SmartBand 2 SWR12
ソニー(SONY)
参考価格 11,800円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(2日〜5日)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    ストレスレベル、睡眠情報、ウェイクアップ機能、活動情報、着信通知、SMS通知、音楽制御、防水(IPX8)、防塵(IP6X)
  • 重量:25g
  • 使い易さ: 3.5

ソニー(SONY) SmartBand 2 SWR12の特徴

普段の生活の中で無意識に影響を受けやすいのがストレスです。運動時や睡眠の際の心拍数の変化と同時にストレスレベルも計測出来るため、その都度一目でストレス状態を確認することが出来ます。

また、睡眠情報を可視化出来るので毎日睡眠状態を把握することが可能です。しかも眠りの浅いときに起こしてくれるスマートウェイクアップ機能を搭載しているため、すっきりと目覚めるフォローをしてくれます。

ソニー(SONY) SmartBand 2 SWR12の口コミ

SONY製品好きなので,ウェアラブル活動量計を探す際も迷いはありませんでした。

スマホを常に持ち歩かなくても歩数をカウントしてくれる点や,スポーツ中の負荷・心拍を確認できる点がとても気に入っています。

睡眠時間と運動中の心拍がどんなものか見てみたくて購入。結構頭がすっきりしたなと思えば熟睡している時間が長かったり、平均睡眠時間が6時間半と短めな事を注意されたり。なかなかおもしろいです。

普段使いにおすすめ!腕時計タイプの活動量計ならこれ! ガーミン(GARMIN) vívomove™ HR Sport Black

vívomove™ HR Sport Black
ガーミン(GARMIN)
参考価格 35,092円(税別)
  • タイプ:スマートウォッチ型
  • バッテリー:◎(5〜10日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    時間/日付、自動サマータイム設定、アラーム、タイマー、ストップウォッチ、アナログ時計、Garmin Elevate™光学心拍計、気圧高度計、加速度計、ワイアレス接続、通知機能、天気情報、ミュージックコントロール、スマホ探索、Find My Watch機能、VIRB操作、スマートフォン互換性、Garmin Connect™ Mobile、ステップカウンター、ムーブバー、自動目標設定、スリープモニタリング、上昇階数、移動距離、週間運動量、TrueUp™、Move IQ™、フィットネス年齢、筋トレ(Repカウント機能搭載)、データ項目のカスタマイズ、自動ラップ、各種アラート機能、V02 max、アクティビティ履歴確認、HRアラート、心拍転送モード
  • 重量:54.9g
  • 使い易さ: 3.8

ガーミン(GARMIN) vívomove™ HR Sport Blackの特徴

タッチスクリーンは画面が見やすいように針が自動的に移動して表示の邪魔をしなかったり、操作が終わると正しい現在の位置に戻って表示されるという繊細さにも驚かされます。

歩数・距離・運動量・心拍数などの表示と合わせて、気圧高度計やアラートなどの機能もあります。

スタイリッシュなデザインですが、スマホの通知やミュージックコントロールなど使い勝手の良さという点でも人気があります。

ガーミン(GARMIN) vívomove™ HR Sport Blackの口コミ

VIVOMOVE HRは機械式時計なので、日中でもしっかり見えます。詳しい説明書があるので何の問題もなく一発でOKでした。心拍数はほぼ正しい値だと思いますし、やっとお気に入りに巡り会えたと思います!

スマートウォッチに求めることは電話、メール、ラインの着信です。この時計は全部振動で教えてくれます。

アナログ式なので時計としてもまったく問題はありません。針が自動で動くので文句なしです。

安くて使える活動量計ならこれ! GanRiver スマートブレスレット ウェアラブルスマートウォッチ

スマートブレスレット ウェアラブルスマートウォッチ
GanRiver
参考価格3,590円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(3日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    活動量計、サイクリングモード、屋内での運動モード、屋外での運動モード、時間表示、日付、距離、音楽再生、紛失防止、カメラ遠隔操作
  • 重量:109g
  • 使い易さ: 3.8

GanRiver スマートブレスレット ウェアラブルスマートウォッチの特徴

歩数・心拍数・動作確認・サイクリングモード・睡眠管理などの基本動作に加えて、着信やメッセージ・目覚まし機能や音楽再生操作など様々な機能に対応しています。

生活防水対応なのも嬉しいポイントですが、バンド部分に施されたデザインがとても綺麗で値段よりも高級感が感じられます。

GanRiver スマートブレスレット ウェアラブルスマートウォッチの口コミ

ずっと前から欲しいなーと思いながら、いつか買おう買おうと購入を見送っていたスマートブレスレット。機能がとても豊富で、価格もお手頃だったので!デザインもシンプルで、ペアリングも簡単にできました!コスパ最高です!

見た目に気に入って購入しました。オシャレ感もあるので、普段使いやビジネス用としても悪くないと思います。重さもなく軽いので腕時計としても機能面を果たしてくれています。

水泳時も使えて、GPS機能搭載! ガーミン(GARMIN) vivoactive3

vivoactive3
ガーミン(GARMIN)
参考価格 27,482円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(7日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    GPS+みちびき、GLONASS、気圧高度計、コンパス、通知機能、ミュージックコントロール、スマートフォン探索、VIRB操作、
    ウォッチ機能(時間、日付、カンレンダー、アラーム)、ランニング機能、ゴルフ機能、アウトドアレクリエーション機能、サイクリング機能、スイム機能
  • 重量:43g
  • 使い易さ: 4.0

ガーミン(GARMIN) vivoactive3の特徴

Connect IQから入手することが出来る無料のウォッチフェイスやアプリ、ウィジェットを活用すれば数千種類以上のカスタマイズが可能となります。

他にも、ウォーキングやランニング・バイクなどの屋外で使えるアプリ以外にも、ヨガやスイミングなどの屋内用のアプリを15種類以上も搭載しています。

豊富な機能と正確なデータに基づくフィットネス年齢で、自分でフィットネスレベルをチェックする事が出来ます。スマートフォンからの通知情報や、データ更新機能などスマートフォンとの接続もバッチリです!

ガーミン(GARMIN) vivoactive3の口コミ

充電時間も短く、バッテリー持ちも良いです。スイミングの距離計測に使ってますが、誤差は25mから50mですが気になりません。普段使いにも非常に便利だと思います。

充電から24時間経過して残量86%でした。(バックライト10%)このままなら7日間はギリギリ持ちそうです。なるべく充電回数を減らしたいと思い、この商品を選んだので買ってよかったです。

防水機能付きで水泳におすすめ! フィットビット(Fitbit) Versa FB505GMBK-CJK

Versa FB505GMBK-CJK
フィットビット(Fitbit)
参考価格 24,326円(税別)
  • タイプ:スマートウォッチ型
  • バッテリー:○(4日~)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    睡眠の記録、4 日間以上のバッテリーライフ、水泳にも対応、15 種類以上のエクササイズ測定モード、ペースと距離をリアルタイム表示、通知機能、さまざまなアプリと文字盤を利用可能、女性の健康状態を、きめ細かく記録、上った階数、水泳のラップを記録、音楽データを保存 & 再生、オンスクリーントレーニング、ウーブン & クラシックベルト、キャッシュレスの決済機能
  • 重量:28g
  • 使い易さ: 4.0

フィットビット(Fitbit) Versa FB505GMBK-CJKの特徴

24時間対応のバッテリーは4日間以上長持ちするので、朝から晩まで様々なデータを記録してくれます。女性には嬉しい、生理予測や症状・生理サイクルなどを確認出来る機能付きです。

他にもフィットネス・SNS・ファイナンス・スポーツなど、アプリをタップするだけで様々な機能を使うことが出来ます!

フィットビット(Fitbit) Versa FB505GMBK-CJKの口コミ

これ、本当にいいです!メール通知目的に、ライフログもそこそこ取れたらいいなーと思って買った商品ですが、もう手放せません。不調の原因が分かったので(睡眠不足)、対策も取ることができます。

使いこなせていない機能も多いですが、とにかく普段からちょっと意識を変えていくことに非常に役立っています。値段もお手頃で個人的には今年1番の買ってよかった商品です。

活動量計で血圧を測るならこれ! itDEAL スマートウォッチ

スマートウォッチ
itDEAL
参考価格3,899円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:○(3〜15日)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    時間・日付表示、24時間心拍数及び血圧の測定、メッセージ・Line・メール(SMS)等の通知と内容表示、電話の着信通知と拒否、睡眠時間の自動計測、睡眠品質の分析、カメラ遠隔操作、スマホの紛失防止、運動等のデータ自動同期、運動データ分析、腕を傾けると自動点灯、タイマー機能、長座注意、スケジュール管理(目覚まし時計、誕生日、お祝いなど、時間帯で設定可能)、女性専用の生理周期管理
  • 重量:23.5g
  • 使い易さ: 4.2

itDEAL スマートウォッチの特徴

amazonで「ベストセラー1位」に選ばれるほど人気になっているスマートウォッチです。シンプルで飽きのこないデザインと、軽量で身につけた時に違和感を感じない付け心地です。

歩数や距離・歩行時間・消費カロリーなどの基本的な情報の計測に加えて、リアルタイムで精確な心拍数と血圧データを確認することが出来ます。

座った体制が続いた際の注意喚起や、睡眠分析など身に付けるだけで簡単に把握することが出来ます。他にもスケジュール管理や女性の生理周期管理など、迷ったらこれ!とおすすめしたくなるアイテムです!

itDEAL スマートウォッチの口コミ

心拍数を測る事ができる物は結構ありますが、血圧測定可能で24時間測定できる物はあまり無いので購入しました。少しの事で変化する血圧を常に把握できるので、かなり便利だと思います。

画面表示も七色あり、ほとんど反射もしないので見易くていいですね。

ディスプレイも可愛く、LINEも内容確認できるのでとてもよかったです。通知のバイブレーションも結構振動します。バッテリーは常時心拍や血圧を測ると3日程度、手動にすると4日は持つのでとても重宝しています!

活動量計をダイエットに活用するならこれ! オムロン(OMRON) カロリスキャン HJA-405T

HJA-405T カロリスキャン
オムロン(OMRON)
参考価格4,590円(税別)
  • タイプ:クリップ型
  • バッテリー:△(電池式)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    早歩き歩数表示、階段上り歩数表示、距離表示、脂肪燃焼量表示、時刻表示、Bluetooth通信、14日間メモリ(本体への表示は7日分)、目標達成までに必要な活動時間の目安表示、目標達成インジケータ
  • 重量:28g
  • 使い易さ: 4.2

オムロン(OMRON) HJA-405T カロリスキャンの特徴

1日の目標消費カロリーの設定や1ヶ月に減らしたい目標体重の数値を設定するだけで、自動的に1日に消費すべき総カロリーを計算し目標数値を表示してくれます。

「気圧センサー」と「加速度センサー」の2つのセンサーによって、階段と平地を歩行を識別します。

さらに「早歩き」も個別でカウントしてくれるので、意識的にエクササイズやトレーニングに取り入れることが可能です。目標達成でフルーツマークが表示されるなど、モチベーションをキープするための工夫が嬉しいアイテムです!

オムロン(OMRON) HJA-405T カロリスキャンの口コミ

使い方はとても簡単でとにかく便利です。手軽にエクセルでグラフ作れるから運動する気になります!

自分はネックストラップを使用して、入浴時以外は常に携帯しています。睡眠中に違和感を感じることはありますが、それ以外は全く気になりません。薄くてコンパクトで、大変重宝しています。

ランニングする人におすすめ! EPSON WristableGPS J-300

WristableGPS J-300
EPSON
参考価格28,966円(税別)
  • タイプ:スマートウォッチ型
  • バッテリー:◎(5〜10日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    脈拍センサー、EasyView Display、稼働時間(GPS機能)J-300、データ自動アップロード、PULSENSE機能、防水性能、自動AGPS、アラート振動+音、画面カスタマイズ
    (計測+時計画面)、トレーニング効果(アプリのみ)、VO2max推定計測、マラソン予測タイム、リカバリータイム(本体のみ)、レース、マルチスポーツ対応、カロリー表示、ミュージックコントロール、スマホ着信通知
  • 重量:50g
  • 使い易さ: 4.2

EPSON WristableGPS J-300の特徴

「EasyView Display」を採用することで、画面の表示内容をはっきりと確認することが出来ます。暗い環境でも、ランナーが安全に走行出来るようにサポートしてくれます。

またEPSON独自の高精度GPSシステムを搭載しているため、正確な距離やペースを計測することが出来ます。バイクやスイムやウォーキング、ランニングなどあらゆる種目で記録を確認出来ます!

EPSON WristableGPS J-300の口コミ

ランニング、ロードバイクで使用しています。心拍数、移動距離、ラップが見られるので、重宝しています。アプリも私的には十分な内容です。

大変使い勝手がいいし、表示も見やすい。スマホにデータが保存できるので、管理しやすい。タイマー機能があれば尚よかったです。

食事管理やBMI数値まで分かるからダイエットに最適! フィットビット(Fitbit) Alta HR FB408GM

Alta HR FB408GM
フィットビット(Fitbit)
参考価格16,760円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:◎(5〜7日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    移動距離、自動睡眠記録、睡眠ステージ解析、睡眠データベース、運動強度の最適化、SMS通知、着信、テキスト、カレンダーイベント、音楽制御、アラーム、日付表示
  • 重量:22g
  • 使い易さ: 4.3

フィットビット(Fitbit) Alta HR FB408GMの特徴

運動時はもちろんですがビジネスシーンでも違和感を感じないほどシンプルで、スタイリッシュなデザインが特徴のアイテムです。

食事や水分摂取量の記録、BMI(体格指数)や体重記録などの機能を搭載し運動や健康に活かせます。これまでに運動が続かなかった人でも、毎日の計測データが見えるためモチベーションUPに繋がります。

フィットビット(Fitbit) Alta HR FB408GMの口コミ

ChargeHRと同じですが電池の持ちがアップしたり、BluetoothでPCに転送できたりして便利に使っています。前のに比べて幅も小さいので付けていて気になりません。

睡眠時間が短いのが気になっており、複数の友人が付けているのを真似して購入しました。レム睡眠、ノンレム睡眠のグラフ表示に本当はこれしか眠れていないんだと驚愕しています。

歩数計や心拍も測れる他、座り仕事で座りっぱなしのため1時間に1回振動するよう設定出来たり、携帯に電話やSkypeの着信があると振動するよう設定出来るのも便利です。

ランニング・水泳などスポーツする人ならこれ! HUAWEI WATCH GT スポーツモデル

WATCH GT スポーツモデル
HUAWEI
参考価格21,116円(税別)
  • タイプ:スマートウォッチ型
  • バッテリー:◎(8〜30日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    時間、距離、50m防水、衛星測位(GPS / GLONASS / GALILEO)機能、コンパス、高度気圧計、天気予報
  • 重量:66g
  • 使い易さ: 4.4

HUAWEI WATCH GT スポーツモデルの特徴

普段使いに最適なクラッシックデザインでありながら、タッチパネル仕様で使い勝手がバッチリの人気アイテムです。水泳・ランニング・GPS・気圧計・コンパス搭載なので、あらゆるスポーツや活動に最適です。

それに「バッテリーが長持ち」します!通常待ち受けで30日、ハードに使用しても2週間はバッテーリーが持続するので長期での出張時でも感心して使用することが出来ます。

HUAWEI WATCH GT スポーツモデルの口コミ

デザインや質感など値段以上に、いいなと思いました。また、バッテリーも他のスマートウォッチに比べたら圧倒的に長く持ちます。最高です。

物はすごくいいと思います。特にバッテリーが凄くて私の使い方だと100%から6%までは10日間でした。2週間使えると言うのも過言ではないと思います。また、デザインも良かったです。大変気に入りました!

ベルトと一体型のシンプルデザインだから足首にもおすすめ! ガーミン(GARMIN) アクティブトラッカー vivosmart 4

アクティブトラッカー vivosmart 4
ガーミン(GARMIN)
参考価格16,482円(税別)
  • タイプ:スマートウォッチ型
  • バッテリー:◎(8〜30日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    時間・日付、自動サマータイム、アラーム、タイマー、ストップウォッチ、気圧高度計、加速度計、環境光センサー、接続機能、通知機能、天気情報、ミュージックコントロール、スマートン検索、スリープモニタリング、消費カロリー、上昇階、移動距離、週間運動量、フットネス年齢、自動反復カウント、ラン・スイムプロフィール
  • 重量:66g
  • 使い易さ: 4.4

ガーミン(GARMIN) アクティブトラッカー vivosmart 4の特徴

フィットネスを強化しつつシンプルなデザインにアクセントを加えた本体は、丸みのある可愛らしいフォルムとコーディネートに合わせやすい4つのカラーバリエーションが特徴です。

ポイントは「Body Batteryエネルギーモニター機能」が搭載されていることです。最も活動的な場合や、逆に休息を必要としているタイミングを知らせてくれるため安心して活動することが出来ます。

ガーミン(GARMIN) アクティブトラッカー vivosmart 4の口コミ

充電と風呂以外はずっとつけていますが、特に装着していることが、気になることはありません。歩数計が目的でしたが、距離、心拍数、諸費カロリー、階段昇降数、ウォーキングのラップタイム等の測定結果がわかるので十分な機能だと思います。

数字が見えると一日歩数を増やそうと意識する様になりました。

12月初→1月末で体重が5KG減りました!…あたりまでですが、消費カロリーが増えると体重減るんですね。感激しています!

GPSで正確な位置と記録を徹底管理! ガーミン(GARMIN) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J

ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J
ガーミン(GARMIN)
参考価格29,800円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:◎(9日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    VO2Max(最大酸素摂取量)、GPS対応、GLONASS/みちびき、バイブレーションアラート、スマートフォン検索、加速度計:○ステップ、ゴール、達成率、日付、50m完全防水、スリープモニタリング、天気予報、ミュージックコントロール、着信通知、SMS通知、カラーゲージ、「予想タイム」機能、グラフ表示、リカバリーアドバイザー、Gセンサー内蔵、ライフログ、バックライト制御、
  • 重量:42g
  • 使い易さ: 4.5

ガーミン(GARMIN) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235Jの特徴

以前のものと比べて光学式心拍計の性能が向上したので、計測できるデータの豊富さと様々な新しい機能がランナーにとても人気なアイテムです。

過去7日間の安静時心拍数の平均値や、日別の値をグラフで表示してくれるのでデータの確認が一目で分かります。高価なアイテムではありますがランナーからの評価はとても高く、機能・デザイン共に人気のある商品です。

ガーミン(GARMIN) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235Jの口コミ

値段の部分ではとても悩みましたが、GARMIN ForeAthlete 235Jを購入し使い始めました。

歩数・心拍数・消費カロリー・GPSで走った距離だけでなく、アプリと連携すれば地図中のどこを走ったのかが表示されるので運動することが楽しくなります。

バッテリーの持ちも良くて2~3日充電しなくてもまだ余裕があります。連携するアプリは、携帯電話用とPC用の両方あって便利です。

そこそこ値段はしますが、それに見合った性能で、満足感と安心感を与えてくれる製品だなと感じました。

睡眠サイクルを管理したい人におすすめ! フィットビット(Fitbit) フィットネスリストバンド Charge2 FB407S

フィットネスリストバンド Charge2 FB407S
フィットビット(Fitbit)
参考価格16,531円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:◎(5日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    運動強度、GPS機能、Vo2max(酸素の最大量)算出機能、フィットネススコアコントロール、呼吸セッション、自動睡眠記録、着信通知、SMS通知、カレンダー機能、運動リマインダー機能
  • 重量:35g
  • 使い易さ: 4.5

フィットビット(Fitbit) フィットネスリストバンド Charge2 FB407Sの特徴

腕に装着するだけで歩数・距離・消費カロリーなど、毎日のアクティビティを正確に記録し健康をサポートしてくれます。

普段の睡眠サイクルを自動で記録し「浅い・深い・レム睡眠・中途覚醒」と行った形で睡眠の質を把握することが可能です。

他にも携帯への着信・メールなどのテキスト・カレンダーなどのイベントなどをディスプレイに通知表示してくれるので、大切な連絡やイベントのの見逃しを防止することが出来ます。

フィットビット(Fitbit) フィットネスリストバンド Charge2 FB407Sの口コミ

毎日の歩数と睡眠時間を把握するために使っています。電池の持ちが良いので、お風呂に入っている数十分間だけ充電する以外は常に腕に巻いています。

わざわざ設定しなくても無意識に毎日の睡眠時間が取れるのは、不精な私にとって一番嬉しいことでした。

日々のウォーキングに使用しています。どうせなら心拍数と睡眠の質も計ってみたいと思いこの機種を選択しました。見た目もスッキリしていて満足です。

 

最高クラスの耐熱性・耐衝撃性・耐水性ならこれ! ガーミン(GARMIN) GPSアウトドアスマートウォッチ Instinct Graphite

GPSアウトドアスマートウォッチ Instinct Graphite
ガーミン(GARMIN)
参考価格31,229円(税別)
  • タイプスマートウォッチ型
  • バッテリー:◎(14時間〜14日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    時間/日付、GPS時間同期、自動サマータイム設定、アラーム、タイマー、ストップウォッチ、日の出/日没時刻、GPS
    GLONASS、みちびき(補完信号)、Galileo、気圧高度計、コンパス、加速度計、温度計接続 Bluetooth, ANT+
    通知機能
    テキスト応答 / テキストによる電話拒否(Android のみ)、カレンダー、天気情報、スマートフォン音楽再生操作、スマホ探索、Find My Watch、VIRB操作、スマートフォン互換性iPhone, Android、Garmin Connect Mobile、ステップカウンター、ムーブバー、自動目標設定(アクティビティレベルを学習して、歩数目標を毎日設定)、スリープモニタリング、消費カロリーを計算、上昇階数、移動距離、週間運動量、TrueUp、Move IQ、ストレスレベル計測、プリロード済みのジムアクティビティプロフィール 筋トレ、有酸素トレーニング、エリプティカルトレーニング、階段ステップ、フロアクライミング、室内ローイング、ヨガ、有酸素ワークアウト、筋トレ、REP カウント、GPS速度と距離
    カスタマイズできるデータページ、カスタマイズできるアクティビティプロフィール、自動ポーズ、インターバルトレーニング、高度なワークアウト、ダウンロードできるトレーニングプラン、自動ラップ、マニュアルラップ、設定可能なラップアラート、カスタマイズできるアラート、音声指示、到着予想時間、パーチャルパートナー、レース、コースガイド、LiveTrack、タッチ/ボタンロック、ショートカット、自動スクロール、ウォッチのアクティビティ履歴、ランプロフィール(プリロード) ラン、トレッドミルランニング、インドアランニング、トレイルランニング、GPSベースの距離、時間、ペース、ピッチ、ランワークアウト、フットポッド、2地点間ナビゲーション
    コースナビゲーション
    スタート地点
    トラックバック
    ウルトラトラックモード
    高度プロフィール
    目的地までの距離
    Storm Alertによる気圧変動インジケーター
    トレイルランオートクライム
    昇降速度
    上昇/下降合計
    今後の高度プロット
    BaseCampとの互換性
    GPS座標
    目標のウェイポイント
    サイトナビ
    面積計算
    太陽と月
    デュアルグリッド座標、XERO位置、コース、レース、時間/距離アラート、スピード/ケイデンスセンサーサポート(ANT+ and Bluetooth Smart sensors)、スイムプロフィール(プリロード)、プールスイム、オープンウォータースイム、プールスイム指標(時間、距離、ペース、ストロークカウント/レート、カロリー)泳法の識別(自由形, 背泳ぎ, 平泳ぎ, バタフライ)、スイム効率(SWOLF)ドリル、プールスイムワークカウント、ト、オープンウォーター(距離、ペース、ストローク回数/頻度、ストローク長、カロリー)
  • 重量:52g
  • 使い易さ: 4.6

ガーミン(GARMIN) GPSアウトドアスマートウォッチ Instinct Graphiteの特徴

アメリカ国防総省MIL規格である「MIL-STD-810G」準拠の高い耐熱性・耐衝撃性・耐水性を実現し、最もタフで過酷な環境に耐えうるGPSウォッチです。

GPS・GLONASS・みちびき(補完信号)・Galileo衛星測位システムによって、精確な現在地を示してくれます。それに本体そのものは強度だけではなく、見た目のデザインやカラーがおしゃれで男女問わずおすすめです!

ガーミン(GARMIN) GPSアウトドアスマートウォッチ Instinct Graphiteの口コミ

カッコイイと思える見た目とミルスペックを謳うタフさ、手ごろな値段に惹かれて今回初めてスマートウォッチを購入してみました。

衝動買いに近かったのですが、1週間ほど使ってみた結果、大満足です。

心拍、ストレス、睡眠のレベル、カロリー等が判るのとG-SHOCKの様に頑丈なので良い相棒となりそうです。バッテリーの持ちは5メモリあって2.3日で1メモリ減る感じなので、大満足です!

口コミで高評価!女性におすすめ機能が満載! フィットビット(Fitbit) Charge3

Charge3
フィットビット(Fitbit)
参考価格18,929円(税別)
  • タイプ:リストバンド型
  • バッテリー:◎(7日間)
  • 基本機能:
    歩数計、距離の測定、心拍数、消費カロリー
  • その他の機能:
    睡眠管理、エクササイズモード、防水仕様(水泳ok)、着信通知、SMS通知、カレンダー、生理記録、Fitbit Pay
  • 重量:22g
  • 使い易さ: 4.8

フィットビット(Fitbit) Charge3の特徴

ウォーキング・ランニング・バイクなどのベーシックなトレーニングに加え、15種類以上のエクササイズモードで運動をサポートしてくれます。また、防水なので水泳や雨の中でもトレーニングが可能です。

ベルト部分を4タイプ(クラッシック・レザー・スポーツ・ウーブン)から選び着せ替えが可能なため様々なシーンで使用可能です。多くの人が使いやすいと評価している人気アイテムです!

フィットビット(Fitbit) Charge3の口コミ

睡眠トラッキングが中々面白いです。アプリで数字を確認していると、もう少し歩こうという気分やちゃんと寝る時間を確保しようという気分になります。24時間つけていてもあまり窮屈ではないので、とても気に入っています。

初めてのFitbitを買いました。1週間使用してみて機能に大変満足!風呂に入っている間に充電するサイクルで使用。急な外出や出張の場合は充電器をもたずに済みそうです。

活動量計についてのよくあるQ&A

では、最後に活動量計を使う上での気になるQ&Aをご紹介していきます。

歩数計と活動量計の違いは何ですか?
ウォーキングなどの運動をした際、同じ歩数であっても運動の強さが違えば消費するカロリーは変わってきます。

最近では厚生労働省の健康づくりの中で、歩数を基準としたものから運動の強さを考慮した基準に切り替えられています。活動量計の場合は、それに準じた計測が可能となります。

自転車に乗っていても消費カロリーは測定できますか?
自転車での運動を認識出来るものとそうでないものがあります。主なトレーニング内容が自転車ということであれば、対応した製品を選ぶことをおすすめします。
同じ消費カロリーでも脂肪燃焼量が違うのはどうしてですか?
脂肪燃焼量とは、運動を始めた直後は血中の糖質が燃えることや脂肪燃焼効率なども踏まえて算出されますので、同じ消費カロリーでも運動時間や活動強度によって脂肪燃焼量の数値に違いが出るのです。
まとめ

活動量計は腕や足首に巻いたりポケットなどに入れて持ち歩くだけで、心拍数や消費カロリーなどを計測し運動や健康管理のサポートをしてくれる便利グッズです。

最新のものになるとスマホとの連携が出来て、着信やメール・SNSの通知をしてくれるものやカメラのシャッター操作や音楽が聴けるものまであります。

どんな用途でどういった機能が必要かによって、選ぶ機種も変わってくると思います。今回紹介した人気アイテムを参考にお気に入りを見つけて、健康な身体作りに活動量計をぜひ使ってみましょう!